香蕉
运输行业越来越发达,香蕉也成了常年可以见到的热带水果,香蕉当中含有不少的果胶和纤维素,可以润肠通便,同时香蕉当中含有大量的钾元素,可以帮助心跳稳定。
对于血脂较高的人来说,香蕉可以调控身体当中的胆固醇水平,这香蕉自身糖分并不低,热量也较高,所以吃完之后要注意运动。
02想要血脂更稳定,这3件事需坚持
1、持续补充营养素
除了日常饮食上的改变之外,每天还可以按时补充降血脂的营养,来帮助加快分解血液当中的脂质物质,加快体内血液循环,提高畅通的速度。
2、戒烟酒
烟酒对身体有诸多的危害,喝酒更是损害肝功能,烟草更是容易导致血管变狭窄,影响血液循环产生堵塞,你当中的血脂水平升高,更容易导致高血脂,所以平时要学会戒烟戒酒。
3、控制体重
大多数的高血脂患者体重是失控的状态,血脂无法很好的稳定下来,所以高血脂患者需要加强运动锻炼,身上也要做到少油盐糖,减少脂肪摄入,控制体重才能更好的稳定血脂。