这菜,我们这里叫它长豇豆,它口感脆嫩,带有一丝的清甜。我们一般都把它清炒,有时候还会用它做焖饭,加点咸肉进去,鲜香味美,它可以单独成菜,也可以搭配一些相生的食材一起烹饪出美味的家常素菜。
这道菜是用豆角和水生蔬菜茭白搭配一起,炒蔬菜我特别喜欢加一勺剁椒进去,剁椒有鲜辣味,而且不是很辣的那种,加入进去会提升菜肴的风味,使得菜肴更美味下饭。把豇豆和茭白搭配一起做成的菜肴,清脆爽口,鲜辣适口,开胃又下饭。
豇豆和茭白都是夏季的当季蔬菜,长豇豆是一种膳食纤维含量特别高的绿SE食材,平时食用以后,既能促进消化液快速分泌,也能加快胃肠蠕动,提高肠胃的消化能力,另外它还能促进人体内垃圾与毒素代谢,缓解便秘等。而茭白也是江南特有的水生蔬菜,属“水八仙”之一,口感鲜香脆嫩、具有清热解毒、醒酒降火、消化滞积等功效。
详细做法请往下看;需要的食材;长豇豆200克茭白1根调料;油2汤匙、盐3克、剁椒1汤匙蒜末少许
1、买豇豆的时候要挑选稍微饱满一些,新鲜的口感最好,茭白去除外壳后洗净