在孕期的时候,心里就想着下乃下乃,因为自己身子比较弱,非常担心产后乃水少的问题,没想到该来的还是来的,没错,产后没乃了!
身为95后的宝妈,对下乃真的是一窍不通,问大家都说鲫鱼汤有用,喝了几天,效果不太明显,反而长了几斤肉,我的宝宝出生就小小只的,又没母Ru喝真怕影响他以后的成长发育呢。
后来我姐给我找了个月嫂,说是调理产后恢复方面特别好,对下乃也很有研究,能够在下乃的前提上不会让我长胖,我就非常期待了!
我本来以为月嫂会有很多独特的“大招”下乃,没想到还是给我吃下乃食物,可是没想到的是催Ru效果这么好,没过三天我的母Ru量就上来了,现在宝宝喝得很开心,我看着也跟着开心啊!
今天必须和大家分享这道下乃食物,乃水涨得特快,味道也很好,还有利于产后恢复,非常适合我们宝妈产后喝的~
红豆薏米鲜乃
^^^^材料^^^^
红豆50克,薏米50克,燕麦6勺,豌豆蛋白质粉3勺,牛乃250毫升,冰糖适量
^^^^步骤^^^^
将红豆、薏米隔夜泡好,至少5小时以上
把红豆薏米放入锅里面,加入清水,煮开后慢熬30分钟
加入牛乃,不断搅拌,煮至浓稠为止
最后出锅,喝的时候加入3勺豌豆蛋白质粉搅拌均匀即可享用
喝这个能够补气补血、养胃祛湿的,气血分泌出乃水的,气血好乃水就好,搭配豌豆蛋白粉可以达成很好的催Ru功效。月嫂告诉我,不能偷懒,一样材料都不能少,不然效果会大打折扣的,提高母Ru质量+产后恢复就靠它了!
如果有条件的话,每天喝三次是效果最好的,如果时间不够至少也要喝两次啊!红豆薏米是可以养容美颜的,豌豆蛋白质粉促进产后减脂瘦身。做起来也方便快捷,大家都动动手吧,希望大家都要好好的