喜欢美食养生的一定要看进来,今天给大家推荐3款最适合女新同胞吃的早餐食谱,每天换种花样吃,让你拥有好气SE,尤其是女新同胞们一定要对自己好点,记得收藏起来,做给自己吃。
01.小米花生红豆粥
取小米50g,花生仁50g,红枣30g,适量的桂花糖、冰糖备用,首先前一天晚上最好把花生和红豆泡上,然后把小米清洗干净,然后在锅里放入花生仁和红豆,加入适量的水,先大火煮沸,然后改为小火慢慢熬制,煮个半小时左右,把小米放进去。
直到最后煮的小米开花,红豆煮烂,就可以关火,加入适量的冰糖或者桂花糖来调味即可。
功效:红豆可以起到补血,促进血液循环的效果,女新经常食用,可以让面部肤SE变得更加红润,有补血养颜的效果。
02.茯苓黑芝麻粥
取大米100g,核桃仁50g,茯苓20g,黑芝麻20g,适量的盐和香油备用,首先把茯苓研碎,大米淘洗干净,把核桃仁先用热水泡上,然后把茯苓碎和大米一起放入锅中,加入适量的水,先大火煮开,然后改为小火慢慢熬制半个小时。
之后再放入泡好的核桃仁,黑芝麻,再煮个20分钟左右,直到所有食材都煮烂,然后米变浓稠,即可关火,加入适量的香油和盐调味即可食用。
功效:黑芝麻可以延缓女新的衰老,可以起到帮助女新护肤、养发、滋润肠道的效果,另外茯苓有静心安神的作用,所以这个粥很适合失眠、心神不定、湿气重的女新去喝。
03.黄豆牛乃豆浆
取黄豆100g,牛乃200ml,适量的白糖备用,首先前一天晚上先把黄豆泡上,第二天就可以用泡好的黄豆直接打成豆浆。
加入适量的白糖进行调味,等豆浆变为温热,就可以倒入牛乃和其搅拌均匀,即可食用。
功效:黄豆可以起到延缓衰老、润肠通便的效果,女新经常食用,可以保持皮肤的光滑细腻,牛乃又帮助人体补充了所需的钙质,让女新大脑更灵活,这个黄豆牛乃豆浆非常适合早餐食用。
以上的3种早餐食谱,非常适合女新吃