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今天525开始我爱我!如何摆TUOemo不失眠?褪黑素会非常关键(5)
更新时间:2022-05-25

你知道吗?我们国家对于褪黑素的含量要求是3mg/日,但是很多人和厂家会盲目追求和宣传大剂量,效果太过猛烈,所以量要在绝对的安全可控内,我用的呐兔一对是4mg、每颗2毫克,这样拿来调控睡眠的时间和质量,就会非常好把握了,逐渐找到最适合自己的方法。

2、怎么做到温和稳定?

使用后我感觉入睡很平顺自然,不会太强烈像昏睡过去一样,整晚的睡眠也波动很小特别稳定,深度睡眠的时间得到了保障。秘诀就是其中添加泛酸和微量维生素B12,前者缺乏易造成疲倦、忧郁、失眠、食衣不振和消化不良,可以防止疲劳,帮助抗压;呐兔后者对神经系统有一定安神的作用,能减少入睡前的杂乱思绪,可以很好地享受整个睡眠过程。

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