一日三餐是一个人正常的生活规律，大家在按时吃饭的同时，也需要合理的安排自己的饮食。很多人在饭后的时候，是不是都想躺下来玩手机、刷抖音呢？这种方式是不太健康的，如果我们利用好每顿饭后的半个小时，可能会对身体出现很大的好处喔。但如果做了一些不太好的事请，可能会危害到身体喔。
饭后半个小时应该如何合理的分配呢？我们可以做哪些事请，不能做哪些事请，下面让我们一起来研究一下吧。
一、早餐饭后可以做什么？不能做什么？
早餐是一天的开始，有营养的早餐对身体的健康是很有帮助的。早餐饭后的半个小时如果充分的利用起来，会让身体更加的健康。在早餐后我们可以对身体进行适当的按摩，特别是膝盖，因为早餐按摩膝盖可以缓解膝盖的疼痛，与此同时，还可以使胃部的脉络变得更加的通顺。
除此之外，我们还可以敲打小腿的外侧，因为腿部有足三里这个小B位，饭后进行拍打以后，可以有效燥化脾胃里的湿气，有利于身体的健康和长寿。虽然这些按摩和拍打都是小动作，但长期坚持下去，对身体是很有益处的。早餐后也可以吃一小点点水果，补充身体的维生素。比如草莓、苹果、猕猴桃，这些水果都含有丰富的维生素，而且还可以防止身体里脂肪的堆积，可以为一天提供满满的能量。
