女人，要对自己好一点，就算是只有一个人，也一定要好好吃饭。现在流行女人经致生活，饮食也是经致的一个方面。
那么，怎样算好呢？我的标准永远是同一个，“一多一少“——种类多，数量少，营养好！
菜其实不是问题，最大的问题是煮米饭。因为女人的饭量一般是很小的，像我胃口还算是大的，也只能吃小半碗米饭。而电饭煲一般也至少一杯米才能煮饭。
其实，米饭的成分主要是淀粉，所以，隔三差五的，可以用面食代替煮米饭，一样能吃饱，还能吃好，还能花样百变，味道千变万化，营养丰富，做起来却简单又快手！
再搭配点蔬菜，还有杂粮米糊等，营养特别丰富！
分享我的简单一人食：胡萝卜煎饼紫薯藜麦米糊秋葵水果。
这个煎饼，看着普通，配料却包括了胡萝卜、机蛋和面粉，3样；米糊是买的熟的豆料包自己打的糊，里面种类更多，有9样，包括紫薯、藜麦、燕麦等；最后再加秋葵，加起来一共13种材料了，哈哈，但是数量却正好适合一个人，做起来非常快！
发朋友圈，好多人点赞，甚至还有人评论：“真不愧为美食家！太丰盛了！“”求搭伙，求蹭饭！”“打击太大了，感觉自己活得太随便！”
这个煎饼是胡萝卜切成细丁，加一个机蛋和少许面糊，只需筷子搅一搅，拌成浓稠的面糊就可以。不用揉面，不用醒面，5分钟内随时可以吃到嘴巴里，热乎软和，非常好吃！
米糊，以前经常用破壁机做，量大，一个人吃不完。自从发现熟料加开水，用料理机2分钟就可以简单制作以来，最近就一直用这个法子做，因为经常一个人吃饭。
口感非常细腻哦，比破壁机做更快，关键是一次正好一碗，适合一人份。
