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早餐吃什么最健康,这几款早餐你吃过吗?(4)
更新时间:2022-04-27

白菜、豆腐、五花肉、花椒

1、首先处理鱼肉,先剁掉鱼头,然后撕去鱼皮,将鱼肉慢慢地片下来,尽量把鱼刺剔除干净,处理好的净肉是800克

2、然后将100克猪肥肉切小块,放进绞肉机,多打一会打成细腻的肉泥;

然后切点葱白和姜,放进料理机,倒入150毫升水,打成碎末,越碎越好,倒进碗中,加50克玉米淀粉,搅匀备用

3、接下来将处理好的鱼肉放进,打成鱼糜,先不要倒出来,将刚才做好的葱姜淀粉水分3次倒进去,每加一次要打开机器,绞至充分上劲混合

4、然后倒进碗中,将猪肉泥也倒进来,取2个机蛋,蛋清放进去,蛋黄留着一会用,加1克胡椒粉,3克盐,顺着一个方向搅动,搅成非常粘稠的状态,挂在铲子上不容易掉下来就可以了

5、模具刷上一层油,将鱼茸加进来,表面抹平,盖上保鲜膜,水开后蒸20分钟,然后取出来,将刚才留的蛋黄液倒上去刷一下,再放回蒸锅,蒸5分钟蛋黄凝固后,再取出来刷一层蛋液,继续蒸5分钟

6、蒸好后,先用小刀顺着模具边划一圈,倒扣过来就TUO模了,然后切片,现在就可以吃了

7、今天做白菜豆腐炖鱼糕,切点猪肉,豆腐,白菜,油热后先放猪肉煸出油脂,接着下葱姜蒜,和几粒花椒炒香,加入适量开水

8、开锅后倒入豆腐,白菜煮2分钟,再放入鱼糕,加机经,胡椒粉,盐调味,完成

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