第一个，土豆。
说到土豆，大家应该是非常常见的，因为土豆，它一年四季都有，但是很多人可能不知道，其实土豆它是在当下这个季节最为新鲜的，而且是大批量入市的，土豆它的营养价值有很高，富含大量的淀粉，还含有我们人体所需的钙锌铁控制和多种氨基酸以及维生素和微量元素。这些营养元素对我们身体有好处，可以帮助我们提高免疫力，促进肠胃消化，同时还能够解决我们的食衣不佳的问题，因为土豆它本身的质感与做法是非常多的，口感价值非常高。
第二个，茼蒿。
