中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 生活 >
成都市未来四天体育锻炼适宜指数预报来了
更新时间:2022-07-10

根据成都市体育锻炼适宜指数预报,未来四天均较适宜或者适宜进行体育锻炼。炎炎夏日,喜欢运动的朋友一定要注意避暑和补水。

7月11日(周一)清晨或傍晚时分慢跑(或走跑交替、或变速跑)是很好的锻炼选择。运动中注意散热和补水。

7月12日(周二)降水时段可选择椭圆机、室内羽MAO球、跳绳、瑜伽等室内运动。运动前后都需要做一些必要的拉伸练习,以防止运动损伤、缓解疲劳。

7月13日(周三)年轻人可以选择篮球、拳击等强度相对较大的运动,老年人可以选择健身秧歌、空竹等强度相对较小的运动。坚持户外运动的健身爱好者请带好雨具并注意避雨防滑。

7月14日(周四)推荐进行远足、慢跑、乒乓球、太极剑等户外锻炼。运动心率以(220—年龄)×60%—80%为宜。

成都日报锦观新闻 记者 陈浩 责任编辑 何齐铁 编辑 刘永豪

关键词:成都市,未来,四天,体育锻炼,适宜,指数,预报,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 建议中老年人:如果不差钱,这3种酒该喝酒喝,懂酒行家的口粮酒
  • 湖北白酒“内卷”严重!白云边差点都没顶住?当地人:感觉像真的
  • 首部中国年轻Ru腺癌(YBCC)诊疗专家共识在广州发布
  • 北京健康宝增加“不适宜接种”新标识
  • 辰山植物园神奇西番莲自带“计时”功能
  • 日销600吨!宁夏菜成了大湾区群众的“香饽饽”
  • 意外!高温侵入西伯利亚,万年冻土会解封吗?分析:警惕影响全球
  • 夫妻生活的四个注意事项,勉强对双方都不好
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号