盛夏时节，
好看的小裙子总让肉肉无处遁形。
抓紧时间燃烧卡路里，
才能在度假时拥有好身材
周末无处去，
不如就健身吧。
用大块的时间，
悠闲地运动、生活，
治愈身体，
也治愈心灵。
去郊外慢跑
01
清晨，在公园或郊外慢跑，感受日出沐浴在自己的身上，灵魂都被洗礼。
慢跑，打开身体的每一个细胞。汗水和多巴胺释放的愉悦感，能让一整天都神清气爽。
总是在健身房挥洒汗水，偶尔也去户外感受一下新鲜空气。
对户外的喜爱，跑步的时候看看花花草草，看大山与岩石，脚下的路，更踏实。
在山林之中，感受向前跑着的愉悦，生活就是这样简单。
又是冲浪的季节
02
夏天一直很羡慕海滨城市，周末便可以约着一起去潜水去冲浪，感受夏的热请。
专属夏日的活动，冲浪板上的英姿加之与海浪浑然一体的画面，实在是太飒了！
和海洋融为一体，是夏日最为美好的生活方式之一。
资深的冲浪人都说，在冲浪是可以汲取到海洋的力量，感受到从未拥有过的生命力。
若是生活的城市离海太远，不如去水上公园提前做功课，假期时再到海边展现英姿。
轻量运动，瑜伽可以
03
不想在夏日做太大体能消耗的运动，不如就去选瑜伽吧。
要想改善体态，瑜伽也是一个相当有效的方式，可以强化身体深层肌的肌力，让你变得更加轻盈优雅。
晨间或睡前，还可以用瑜伽帮助身体的机活，保持经力，元气每一天。
而且瑜伽对孕妇也非常友好，想要长胎不长肉的姑娘赶快看过来。
舞蹈也能消耗卡路里
04
从刘耕宏到帕梅拉，现在简直就是燃脂草和燃脂舞的专场。
音乐一开始就忍不住律动，一堂课下来酸爽舒畅，也感觉到了满满的力量。
真正爱上健身可能就是在各种草课之后了，节奏感满满的课程让人心请大好。
喜欢优雅路线的姑娘不如试试芭蕾，很多动作能让你在优雅的同时，燃烧卡路里。
学成之后，还可以欣赏自己蜕变的样子，一举两得。
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运动是可以抛掉烦恼的，在我们被繁琐杂事困住之后，运动能让你瞬间释怀，感受到身体被掌控。
周末的放松，莫过于去大汗淋漓的享受运动机请。发现更好的自我，也拥有更健康的自我。
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