5月28日，周六，又到了南阳市长跑运动协会鸟巢队拉长线的日子。作为已有三年跑龄的鸟巢队群管张珂，跟着队伍从南阳市第二体育中心出发到独山收费站折返回，往返十公里轻松拿下，这是她加入跑步队伍以来N次拉练活动。
初跑时的状态
2019年5月，一个偶然的机会，张珂加入了南阳市长跑运动协会鸟巢队。在进队之前，一个标准的80后“家庭煮妇”，160多斤，不爱运动，不爱交友，喜欢睡懒觉，喜欢吃零食，喜欢玩手机，是个典型的宅女。出门看到身材好的女孩真的是羡慕嫉妒恨，自己的外形会让陌生人投来异样的眼光，生活上也常常因为自己的亚健康而手忙脚乱，心理上也变得极度不自信。一天早上在鸟巢散步，看到市长跑运动协会鸟巢队队友在跑步晨练，队友们轻盈的身姿，矫健的步伐让张珂暗下决心，一定要改变自己，让自己变得健康，变得快乐！
对一个从不运动的胖子来说，别说跑步就连走路都觉得累。初次跑步体验到了什么叫痛苦的滋味，刚开始连1公里都跑不下来，累得直喘气，好像下一秒就会瘫倒在地，实在是痛苦难受。队长杨红雨看到后放慢了脚步，教她换气呼吸，纠正跑姿，温言细语，经心呵护，像个姐姐一样鼓励、陪伴着她，就这样，300米、500米、800米……
坚持了大约两周，奇迹发生了，张珂居然能一口气跑完1000米，第一次攻克了人生起跑的一公里，内心充满了成就感，开心极了，像个小学生得了一百分。
现在的状态（举旗者）
坚持跑步的张珂明白了一个道理：在任何困难面前只要不轻言放弃，坚持就一定能做到。跑步所带来的痛苦随着跑得越来越远逐渐化为乌有，就这样从开始艰难迈出第一步，到一步步增加距离，从1公里一直到5公里、10公里、到半马，不知付出了多少汗水，但这一切努力都是值得的。
跑步让她TUO胎换骨，经神面貌焕然一新。进队三年了，跑步里程5000多公里，成功减重35斤，从一个亚健康的大胖子，变成一个健康、充满活力的跑者。此时，跑步已融入张珂的生活，成为不可或缺的一部分。身体越来越好，再也不是亚健康了；朋友越来越多，再也不是那个宅在家里的孤家寡人了；每天都经神饱满，总感觉有使不完的力气，处理起事请从容不迫。队友们看到她的变化，都说是丑小鸭变白天鹅。成为励志的榜样，她心里也是美滋滋的，自信心瞬间爆棚。几年来付出的辛苦和汗水值了！
张珂享受着跑步的乐趣，也愿意通过各种渠道把这种快乐分享给所有的朋友，想给朋友们说的是：千里之行始于足下，每前进一步都胜过原地踏步！
村上春树曾说过：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”张珂决心把跑步这项运动坚持下去，把健康和快乐传递出去，一直到老！
全媒体记者 单书军 通讯员 祈晓松
