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（家里的帐篷，向往自由的符号？）
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如何科学减肥
还能保证营养
昨天暴跳1000以上，跳绳4天，今天上秤，瘦了4斤。这，有木有一种被电击到的感脚？
再次亲证了一件事：要减肥，管住嘴，迈开腿，养成健身与健康饮食的习惯。朴素无华人人皆知的道理，却不及3天快速减重10斤，迅速打造小蛮腰吸引眼球。
衣令智昏，这些花里胡哨的宣传掏空了你的腰包，多少人依然控制不住付款的小手手，折腾完一圈后，陷入懊恼之中，如此反复上演的戏码，都不能让那些想靠短、频、快减肥的心清醒，自愿成为资本一茬一茬的韭菜，填充了别人的钱包，想想，这世界哪有真的躺平？
今天腿有些酸疼，昨天跳猛了，晚上，在小区一个相对空旷的地方，尝试保持一下，300个就抽筋，还是回家拉伸吧。
天气逐渐热起来，减肥成了很多人关注的话题，都说减肥要“管住嘴迈开腿”，那么，如何既“管住嘴”，又保证营养呢？
健康减肥一定要吃主食（杂粮薯类都算）但需控制摄入量，蛋白质不能摄入太少
要减少脂肪摄入比例，增加蔬菜等微量元素。少油少糖正常搭配，让身体习惯这样的饮食结构和代谢量，就能达到减肥的效果。运动之后需补充，淡盐水、茶水，为身体补充微量元素。
（手撕莲花白）
（凉拌茄子）
（浓缩200倍的老姜汁，文末，心文化生活空间爆款产品）
3
被打乱的
生活节奏
因为疫请，被打乱的生活节奏，全世界的规则都在重新洗牌。
不是所有行业和个人能在封控期间还“有所作为”。由于小城市仍以实体经济和线下产业为主，很多人并不具备居家办公的条件。不工作，就意味着没有收入，要怎么生活呢？这个群体量还挺大，想想都头皮发麻。
过去的生活，终究是一去不复返了。可以肯定，疫请重新塑造了我们生活的一切。
病毒，有如此可怕的摧毁力，它不仅影响每个人的健康和生死，还会对政治稳定、经济结构和社会文化造成巨大的冲击。
未来，我们要怎么样过好自己的生活，跟上时代变迁的步伐，也许是每个人的课题。
还是那句话，知道自己的节奏，守住它。
固定的内在节奏就像一个稳固的容器，可以容纳整合变化的流动，在一个可行的范围，去追逐自己喜欢的生活。
什么样的人彻底不追求掌控感呢？那应该就是开悟的人了，他们时时刻刻能活在当下。
小区里，孩子们童真的笑声偷过窗户穿越而来，无忧无虑，正是好年纪啊。
若您喜欢点个“在看
