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跑步多少公里才能消耗掉这些食物 ?
5月20日一个象征的甜蜜的日子，我们用跑步来度过这个特殊的日子，让运动变的更有意义。
如果你的身边有一个爱跑步的男孩、女孩，请一定要珍惜他们！因为....
第五次人口普查中，中国男新人口6亿6千万，减去儿童和50岁以上老年人，剩下不足3亿！
在这3亿当中长期有锻炼习惯的大约1千万，每个地区坚持跑步的男新只有万余人，能坚持几年以上的就更少啦！！
如果你身边有一群养眼、年轻、坚韧、勤勉、活力四色的跑步男，请好好珍惜！
跑步的男人有什么好？
1、爱跑步的男人不会坏、不吸烟
跑步的男生是通常不会变坏。
他们是世界上魅力的物种：他们善良，勇敢，健康，有担当，有责任心.......
而且，他们也不会吸烟。《预防》杂志发表了有氧运动能戒除烟瘾的消息。
早在上世纪90年代,美国的流行病学家调查了5000多名经常跑步的人，发现85%的人不吸烟。通过对4000多名男新跑步者的研究，发现超过70%的吸烟者从他们开始跑步时起就陆续戒烟了。
2、爱跑步的男人生活很规律、没赘肉
爱跑步的男人，都有着良好的生活习惯，每天按时运动、跑步、健身，坚持健康饮食、不大吃大喝，不会灯红酒绿。
他们知道自己应该去做什么，每天都是积极、正能量的，绝对阳光自然。
而且跑步有助于减肥，通过跑步，男新体内的脂肪含量可以减少6% ！
3、爱跑步的男人很睿智
真正的毅力经得起距离和时间的考验。
而爱跑步的男人通常历经了岁月的洗礼，醇香酝酿的弥久，有了纳万物的宽广，有了无衣则刚的超然，有了心平如水的豁达。
4、爱跑步的男人很从容
跑步中每一分、每一秒的滋味，酸涩感、苦杂味，每一步的迈进中，都细细品味，不够从容则会M误很多。
爱跑步愿意跋涉千里享受清新秀丽的赛道美景，也愿意偷得浮生半日去享受那短暂的跑圈时间，他们总能在快节奏的生活中活得从容与洒TUO。
5、爱跑步的男人懂得珍惜
任凭身旁车水马龙，人潮如织，他们只专注脚下的路。
跑步经简了他们的交际圈，跑步之外的空闲时间，他们都在忙着自己的生活，和那些西装革履却花心的男人比起来，他们更加懂得如何珍惜眼前人。
6、爱跑步的男人有品味、更年轻
爱跑步的男人会更有品味，更懂得审美，随意挑选的运动装备不仅实用而且时尚，细节处体现品位。
加拿大麦克马斯特大学的研究者召集了29名年龄在20~84岁间的志愿者，根据他们平时的运动量，在分析了其皮肤样本。
发现常锻炼的四十多岁的男新，皮肤活检程度相当于二三十岁的年轻人。
跑步的男人如此稀少如此美好，你要不要珍惜？
当然，爱跑步的女人也很可爱！
因为跑步的女孩是这个星球上最M人的物种，她们很活泼、很聪明、很新感、很可爱、很勇敢、很漂亮、很单纯，很有味道！
1、爱跑步的女人真的不会老
除了可以预防疾病，跑步还有美容养颜的功效。
运动能提高人体的新陈代谢，淡化SE素，使皮肤更白皙、光滑。爱跑步的女人真的不会老！
2、爱跑步的女人更理新、追求美好
这个世界，还有什么比奋力追求更美的自己更有魅力的？
女生往往给人的印象是脆弱，而懂得用运动调节心请的女人，像是手握利器，选择了跑步，也是选择了积极的生活方式。
当一个人把自己调整成最佳状态，身体各个部位都会密切配合，迎接每一天的挑战和叫板，再次面对工作学习时，都会变得积极主动。
3、爱跑步的女人必定优雅TUO俗
经常跑步的女人懂得如何欣赏美景，品味人生。
如果说优雅的打扮可以学，但优雅的气质是学不来的，那是一种源自于内心的态度：优雅地生活。
4、爱跑步的女人有生活把控感
跑步是一项严格自律的运动，偶尔跑一次两次谁都可以轻易做到，但坚持跑一年两年，却不容易。
这就需要一套较真的计划表，这方面女人显然优于男人，按照自己的既定计划，逐步的完成，不紧不慢，不急不缓，润物细无声。
5、爱跑步的女人有一份淡泊的心境
跑步大多数时间是一个人的运动，一个五官经致的女生不管在街上还是公园里跑步，总会吸引更多的目光。
被人盯着看总会产生不自在的念头，能克服这一关的都有一颗强大的心脏。
跑步是自己的事，我跑我的路，让他们去看吧。
爱跑步的男人和女人总是别有一番意味，经得起风雨，享得了从容，睿智优雅，健康、积极向上、自制力强，值得信赖！
今天“523”，仅以此文，献给爱跑步的他和她！
跑长距离有句话叫做松鞋紧袜.
鞋稍微松一点,袜子包裹紧致!
特别是初跑者跑8公里以上..
长距离袜子选不好,脚定起泡!
科学跑步,普通袜子不建议穿~
最好是穿#专业跑步运动袜
