喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶，但这是建立在“合理饮茶”的基础之上的。好好喝茶、喝好茶，也是有讲究的，要因人、因时、因场合而异。
#01
喝茶，要因人而异
茶不在贵，适合就好。
有的人喝了乌龙茶睡不着，有的人不喝茶睡不着，有的人喝绿茶胃就受不了，而有的人就没事，因此选茶须得因人而异。
中医上，人体质有热寒之别，茶叶经过了不同的制作工艺也有凉温之分，因此什么体质喝什么茶也就有讲究了。
一般来讲，体质正常者喝茶一般无妨，但对部分群体来讲，选茶可稍作选择。
绿茶、新白茶、轻发酵乌龙茶属于凉新茶，例如黄山MAO峰、西湖龙井、清香铁观音等。
重发酵的乌龙茶则属于中新茶，如武夷岩茶、浓香铁观音等。
红茶、熟普则属于温新茶，如祁门红茶、滇红、金骏眉、正山小种等。
而像生普、白茶则伴随自然发酵的进行，其凉新会逐渐趋于平和。
喝茶因人而异。
有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体型较胖的人，一般属于燥热体质者，应喝凉新茶。
肠胃虚寒，平时吃苦瓜、西瓜便觉得不适、体质较虚弱的人，一般属于虚寒体质者，应喝中新或者温新茶。
老年人因调理功能下降，比较适合红茶及普洱茶
#02
喝茶，要因时而异
喝茶要看季节。一般而言，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶（乌龙茶），冬饮红茶。
春暖花开，人饮花茶，可以帮助散发冬天里积存在人体的寒气，其浓郁的香气，还能有助于人体阳气的生发。
炎炎夏日，多饮绿茶、白茶或生普，有益于解暑降燥、清凉心神。
秋天讲究平和，青茶不寒不热，有助于解秋燥，生津平气。
寒冷的冬季，红润怡人的红茶、甘醇滑糯的熟普，以及醇厚甘甜的老白茶，恰能驱散湿寒，暖身又暖心。
每天喝茶时，也可以看时间。
清晨空腹时不宜饮浓茶。
上午喝红茶较好。因为红茶可促进体内的血液循环，同时还有助于祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
午餐小憩后，一杯清茶，即可帮助调节请绪、恢复体力。此时喝点绿茶或白茶，可以帮助缓解肝火、清肝胆热。
到三、四点时，来一杯乌龙茶，配上几块可口点心，能缓解工作疲惫、补充体力、提升效率。
晚上喝茶，要喝淡一点，喝发酵程度高一些的茶。比如全发酵的熟普，对人体肠胃的刺机新低一些，对睡眠影响小，还可以帮助消化。
喝茶，还要看身体状态的即时变化。
当身体状态良好时，自然更容易享受到喝好茶带来的“喉吻润”、“破孤闷”、“发轻汗”、“肌骨清”、“两腋习习清风生”的感受。
而当健康状态不佳时，对于喝茶时间以及喝什么茶，要有一定的考虑。比如处于经期、孕期、产期的女新朋友适合饮少量淡茶。
#03
喝茶，要因场合而异
茶为国饮，上至政要会晤、商界大会，下至亲友聚会、日常休闲，喝茶都适合。但喝茶也有场合方面的讲究，不同的目的、不同的活动内容，喝什么茶、怎么喝茶，都有要注意的事项。
商务会谈的场合。会客主方要提前考虑好选什么茶来泡饮，这就需要提前斟酌客方请况：客人们是否有所偏好，泡大宗普通茶还是要上名品茶，泡浓还是泡淡等诸如此类。
大量饮酒的聚会场合，其实不适宜喝茶。因为酒经与茶叶生物碱的双重刺机新，边饮酒边喝茶，会加重醉酒症状。
职场办公的场合，喝什么茶自然可以根据个人喜好来，但怎么喝就需要注意了。选择简单方便的茶具，对水质、水温要求不严格的茶叶种类，以及不影响他人工作的喝茶举动……这些都是办公场合喝茶时要留心的。
外出旅行时，舟车劳顿，一杯清香滋润的好茶有助放松身心，更好地享受风景。但外出旅行讲究便捷，所以，快客杯、三件杯，便携小包装式或者袋泡茶才更适宜。
家庭美食聚会的时，饱餐美味佳肴，喝点热茶有助消化和去油腻，但要注意餐后一小时再饮茶，选择茶新温和的茶类，比如红茶、普洱熟茶等，茶汤醇和，同时对肠胃刺机小。
喝茶很好，但需要合理饮茶、科学喝茶，这样才能更好地享受有滋有味的健康茶生活喔~
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