需要改善的部位：ｏ型腿、小腿大腿粗、皮肤松弛、骨盆前倾、高低肩、脊柱侧弯、臀部塌陷、小腹大、体脂率高、肌肉量低、基础代谢低、身体水份低、呈亚健康状态。
从瑜伽小白到女神看看她都经历了什么？
除了坚持还是坚持、除了控制还是控制
坚持每天习练瑜伽做到控制不良习惯和饮食
那么瑜伽究竟能让你的身体有哪些非常大的变化呢？
很多人心里认为瑜伽不就是出出汗拉伸拉伸吗？
很多学生都说，老师拉伸太疼了我受不了不喜欢
错
除了拉伸它有更多的功能
先说说拉伸的功能呢：
拉伸的好处非常的多，可以帮助我们改善体态、改善肌肉跟筋膜的粘连、提高运动能力、防止受伤、让受压的血管神经得到缓解等等。
如果你的身体很僵硬那么你要坚持做拉伸了，没有柔软的身体，没有良好的血液循环，你的身体也达不到更好的锻炼效果，也对很多体式望闻却步。
以下图片是会员坚持不到半年的效果，而且按照老师的课程规划完整的去训练，做到每天习练，如果你上了课没有效果要考虑一下自己的习惯饮食和习练用在锻炼的时间有没有更多或者熬夜、暴饮暴食造成的呢？
希望每个学生都能很好的去坚持和控制自己，达到自己想要的效果。
