不过需要注意，运动需要长期坚持才行，否则三天打鱼，两天晒网是没有多大意义的。大家可以选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑等。每次运动30分钟左右，每周运动的次数不少于5次。运动的时间不能太长或者太短，否则时间太短起不到锻炼的作用，时间太长又容易疲劳。
❹合理膳食：
现实生活中，有不少女新都喜欢吃红肉、加工肉类、甜食、高脂食物，殊不知这会增加Ru腺癌的风险。#健康明星计划#
为了预防Ru腺癌，应该注意适当增加优质蛋白的摄入，比如鱼肉、机蛋、大豆、虾等，适当增加蔬菜、水果和杂粮的摄入。
❺定期体检：
体检
我们都知道，一般来说Ru腺癌在早期是没有什么明显症状的，一旦有明显的症状，多数已经处于癌症的中晚期了，这个时候治疗的效果一般都不怎么好。因此，要想更好地预防Ru腺癌，早期发现是比较重要的。
可能大家会觉得奇怪，定期体检不是早期发现Ru腺癌吗？怎么还能起到预防Ru腺癌的作用呢？其实这个是因为定期体检可以发现Ru腺癌的癌前病变，比如Ru腺囊新增生病和Ru腺不典型增生等。#健康科普大赛#
目前来说，筛查Ru腺癌的主要检查就是Ru腺钼靶片和B超，可以在1～2年内检查一次。
