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养胃、补肾、明目醒脑......比跑步更简单的养生动作(4)
更新时间:2022-07-05

用双手掌心摩擦肾脏所在的位置,把两肾擦热,每天擦肾300下,有助于补肾气,对肾虚效果显著。

擦涌泉晚上洗脚时候在涌泉B位置擦80下,可以益经壮阳,助睡眠。

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