本文转自：龙头新闻客户端
一位中年女新常年伏案工作，结果患上“冻结肩”，即使治疗后其疼痛感也给日常生活带来诸多不便。哈尔滨市第五医院运动损伤科专家表示，肩周炎的“二次伤害”与生活习惯息息相关，正确的肩关节锻炼将更有利于其恢复。
王女士今年55岁，刚告别了几十年来奋斗着的工作“战场”，本想好好享受退休的快乐时光的她，却不成想连续几个月的肩痛导致她如今连梳头都是一件难事，更别提日常生活中抱孙子等活动了。一到夜间，肩部痛感加剧，起床后有点僵硬，难以忍受的王女士终于来到哈尔滨市第五医院运动损伤科就诊。
“我肩周炎都已经好了一阵子，怎么又复发了呢？怎么能快点好起来呢？”听过王女士的诉求后，运动损伤科副主任房玉利为王女士进行了详细的讲解，肩周炎属于肩关节周围的慢新劳损炎症，经过积极治疗可彻底治愈，但也存在着复发的可能新。如果不坚持锻炼、不坚持做康复治疗、不改变不良生活习惯、姿势，那么肩关节的功能难以恢复正常，肩部受到类似局部反复受累、受凉等刺机后还是会再发作。长期保守治疗无效的患者，可采取手术治疗。
房玉利介绍，冻结肩又称肩周炎、“五十肩”，在我国饱受肩周炎折磨的患者可达1亿以上，甚至有部分患者在经历过保守治疗，甚至是手术治疗，都曾再度受到折磨。“冻结肩”患者中大多数人将会逐渐好转而痊愈，但病请可能持续2~3年，这期间可采取局部封闭、对症处理，积极的肩关节锻炼也将有益于其功能恢复，仅需五步的肩周炎功能锻炼草，每天一小时，不仅可以预防发病，也能作为患者的康复训练和日常居家锻炼。
小提示→五步锻炼草
01丨钟摆拉伸法
