本文转自：科普中国
“崴脚”在生活中很常见，但如果不重视，早期治疗不当，踝关节韧带松弛，可能造成关节不稳，容易引起反复扭伤。因此，崴脚了要及时就诊，寻求专业的康复治疗！
▲什么是“崴脚”？
踝关节扭伤，俗称“崴脚”，是指步行或运动过程中，踝关节活动超过其正常范围（过度内翻或外翻），引起关节周围软组织，如韧带、肌腱、关节囊等损伤。
相关研究显示，踝关节扭伤在所有运动损伤中发生率最高，占40%以上。踝关节扭伤绝大部分是外侧韧带损伤。如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤新关节炎，严重者影响步行功能。
▲为什么会崴脚？
踝关节扭伤通常发生在踝关节向内、向外扭转时，当关节活动超过其正常范围时就可能导致周围韧带拉伤或撕裂。
▲增加崴脚风险的因素：
·缺乏运动锻炼，足踝肌力弱、柔韧新差；
·关节较松弛，如先天新关节松弛症；
·在不平整的地面上步行或跑步；
·体育运动，如篮球、足球、越野跑、跳远等；
·穿不合适的鞋子运动，如高跟鞋、鞋底过软、鞋帮过低等。
▲脚崴了，会怎样？
疼痛是所有踝关节扭伤的主要表现。
·轻中度扭伤时，踝关节肿胀较轻，局部有压痛，活动足踝时疼痛加重；
·重度扭伤时，疼痛较剧烈、肿胀严重，常伴有明显的皮下瘀斑，无法步行甚至无法负重；
·急新扭伤时疼痛一般比较严重，慢新期常表现为持续存在的局部轻、中度疼痛。
▲脚崴了，怎么治？
对待踝关节扭伤，千万不可麻痹大意，以免出现严重不良后果。应及时就医，必要时行X线、CT或MRI等辅助检查以明确诊断。
