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​一次崴脚、次次崴脚?这几招帮你康复(3)
更新时间:2022-04-09

·坐位踝内、外翻/环转训练:各5-7次/组,3组,后期可以增加抗阻

·当能够轻松控制完成之后,可加上弹力带加强训练,尤其是弹力带提高踝背屈的力量

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