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医生提醒:工作压力越来越大,很多人渐渐养成了4个锦囊(3)
更新时间:2022-05-23

人体内的酸碱度为7.2,大多数饮料为高度酸新,饮用之后人体内的酸碱度明显改变,肾脏是调节酸碱度的主要器官,长期喝饮料会增加肾脏负担。

4、饮食过咸

如果在平时饮食过咸,尤其是经常吃过咸的零食,比如薯片方便面等,会让人体不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而有发肾病。

医生提醒:要想养好肾,收下4个锦囊

锦囊一:护好双脚

足部保暖是养肾的一种绝佳方法,因为肾经起于足底,而脚部非常容易受到寒气的侵袭,因此在平时一定要注意脚部的保暖,在睡觉时不要将双脚正对着空调或风扇,也不要赤脚在潮湿的地方长时间行走。

除此之外,人的脚底遍布着很多B位和经络,比如涌泉B,肾出于涌泉,涌泉者足心也。每天睡觉之前可以按揉脚底,涌泉B能够起到养肾固经的功效。

锦囊二:合理饮食

众所周知,病从口入,祸从口出,人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的,肾脏疾病也不例外,因此大家在平时一定要注意饮食减少脂肪的摄入,少吃含盐量过高的食物,注意饮食清淡。

此外,利尿清热的食物对于肾脏也有一定的保护作用,小便的通常为肾脏的排泄功能正常提供了必要的条件,因此绿豆、赤小豆,冬瓜,白茅根等都是非常不错的食物。

锦囊三:坚持运动

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