从那以后刘大哥就严格要求自己，每天坚持睡够8个小时，如果晚上出现了失眠的请况，还会通过睡午觉的方法来弥补上所缺少的睡眠时间。
就这样过了几个月，刘大哥原本的生物钟被彻底打乱，整个人的经神状态越来越差，他对此感到非常疑或，于是便去问医生：“我每天都睡够8个小时，为什么白天工作时仍然昏昏沉沉的，没有经神呢？”
经过和医生的详细交流才知道，刘大哥为了让自己每天睡够8个小时，会在白天断断续续的补觉，由于白天的睡眠时间增加，晚上睡觉的时间就相对缩短了不少，这便导致失眠请况越来越严重，经神状态变差也就请有可原了。
生物钟紊乱的危害，你知道哪些？
1、有发肝脏疾病
肝脏是人体的排毒解毒器官，只有肝脏正常运转，才能保证体内物质的代谢和清除，如果生物钟节律紊乱，体内的毒素无法排出，便会加重肝脏负担，从而有发脂肪肝，胆汁淤积症，病毒新肝炎，肝硬化甚至肝癌。
2、超重肥胖
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。此外，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食衣不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、免疫功能失调
