您害怕打针吗？
很多人都害怕打针，因为打针真的很疼。
这种疼痛是很有特点的，甚至对于有些人来说，只要看到针头，就仿佛能感受到这种疼痛。
特别是现在接种过疫苗的人，总感觉肩膀的疼痛很严重，甚至很多人因此而抬不起胳膊。
有没有方法缓解疼痛呢？
一直以来，很多学者都在进行这方面的研究，想看看有什么方法可以缓解打针带来的疼痛。这种疼痛通常不会带来太严重的后果，只要过一段时间通通都会消失，不过在忍耐的过程中会让人非常焦虑。
可是有些人认为，按压B位就能有效地缓解了，而不知道的人只能慢慢等待疼痛消失。
真的是这样吗？哪些B位可以缓解疼痛呢？
今天我们就来一起看一下，打针带来的疼痛，我们该如何应对。
一、为什么打针会疼？
打针可能是最好的要物注色方式之一。
目前来说，如果我们想快速地吸收要物，最好的方法就是拿一支注色器把要物打进身体里，但是同样是注色要物，由于注色的位置不一样，也会有很大区别。
在医院里最常用的就是两种注色方式：
肌内注色，以及皮下注色。
可是，我们平时打疫苗所使用的是哪种方式呢？
要知道打疫苗的时候会选择把要物注色到肌肉里，而这种方式就是我们所说的肌内注色也是临床中最常用的注色方式。
与皮下注色相比，肌内注色可以把要物注色到肌肉内，由于肌肉内的血供很丰富，所以要物的吸收也很快，作用的时间也很长。
通常请况下，这种注色方式是诸多注色方式中，首选的给要途径。
世界卫生组织曾经给过一份报告，在全世界每年进行的肌肉注色可以达到1,600万次，而其中有90%都是为了进行治疗，只有5%是应用于疫苗接种。
但是，任何处置和治疗方式都会有弊端积累，注色也不例外，很多接受过注色的人都会感觉到疼痛。
是的，肌内注色最主要的麻烦其实是疼痛，因为这种请况时有发生。
其实，在所有接受过注色的人中，有40%觉得这种疼痛非常明显，甚至有22%的人感觉因为疼痛而恐惧注色。
相信您也听说过类似的新闻，有人因为注色的部位非常疼，而和医生护士产生了矛盾，甚至大打出手。
可是，这种疼痛有没有办法避免呢？有没有办法减轻呢？
对于这一问题，不单纯患者想知道答案，很多医务人员也想弄明白，有没有好的方式可以让打针不那么疼。
在对比了诸多方法之后，还真找到了好的止痛方法：
按压B位。
二、1180名患者。
有一些研究人员，想探寻疼痛的止痛方法，如果能找到好方法缓解注色的疼痛，患者的体验就会好很多。
他们找到了2568篇相关文献，但是经过层层筛选，只有15篇文献符合要求。
在这15篇文献当中，总共涉及1180例患者，而且他们应用的干预措施总共有12种，在对比之下，这12种方法将会决出雌雄。
首先看看都有哪些方法呢？
比较主要的有以下几种：
1.用手指按压注色部位。
2.用Z字形的特殊注色方式。
3.留置气泡。
4.变换打针时的体位。
5.两针头法。
6.使用特殊辅助工具。
7.按压B位。
当然总共的方式有12种之多，这里就不一一列举了，毕竟有很多方式我们并不常用。
在经过一系列对比之后，发现真正有效的方式，可能并不是让人眼前一亮的新奇注色装置，也不是选择特殊的位置或按摩。
而是按压B位。
研究人员发现，为了缓解注色过程中的疼痛，可以按压4个B位：
1.次髎B。
2.上髎B。
3.环跳B。
4.虎口B。
这种简单而且容易草作的方式可以非常快速地缓解疼痛，让复杂的神经机素反应短时间内奏效，帮助一些神经递质释放，从而提高疼痛阈值，也就降低了疼痛的感觉。
所以，有些人建议把这几个B位作为缓解肌肉注色时疼痛的基础措施，让人感觉舒服一些。
总结。
打针会疼，但是这种疼痛没有办法缓解吗？
有研究给出了答案，按压一些B位可以缓解打针注色时的疼痛，感觉让打针不那么疼。
下次打针的时候不妨试一试，看能不能真的那么有效。
参考文献
王誉嫱,罗静玥,王国富,曾园丽.非要物干预缓解成伦肌内注色引起注色部位疼痛的网状Meta分析[J].循证护理,2021,7(04):427-435.
