水果怎么选更健康？
并非越甜越好
春节油盐摄入比较多，并且吃的食物都是膏粱厚重之物，钦丹萍因此建议吃水果就不要再选择太甜的、升糖指数太高的。“好多人认为只有糖尿病患者才应关注升糖指数，其实每个人都有必要了解。春节期间可以选择柚子、樱桃、李子、草莓等升血糖比较慢且能量没那么高的食物，也可以选择西红柿、圣女果、小黄瓜等蔬菜充当水果。特别推荐浙江人熟知的常山胡柚，可以通过抑制淀粉消化、促进葡萄糖消耗利用等方式调节糖代谢。”
那么，如果一不小心吃得太多太油腻，又该如何“刮油清肠”？
钦丹萍笑说，面对美食一时请不自禁也在请理之中，事后补救要讲究方式方法。饭后半小时，可以喝点温热的茶水，中医认为，绿茶具有清热解毒、消食去腻、利水通便等功效，可以减少油腻食物在胃中的停留的时间。如果脾胃虚寒的话，可以把绿茶换成普洱茶或红茶。注意要喝温热的茶，千万不要那种滚烫的茶水，容易烫伤口腔和食道，也不要喝冷茶，温热的茶比冷茶更解腻，还能保护肠胃。另外，吃点山楂或用山楂和陈皮泡水喝、机内金磨粉吞服等也能很好促进消化。
如果这一餐吃多了，可以在下一餐补救。推荐小米粥配凉拌黑木耳。小米养胃，而黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
阳康后若还有症状
建议这样饮食调养
“阳康后如大便稀、次数多、舌淡苔白腻，可以用点米仁、山要、白扁豆等以健脾止泻；如果畏寒、易汗等，可以用羊肉配当归、生姜烹饪以温里散寒；如果乏力明显、舌淡苔薄，可以用瘦猪肉熬汤或瘦肉与莲藕一起熬汤以健脾补气，其中莲藕消食止泻，开胃清热，滋补养新；如咳嗽痰黄或干咳，可用荸荠、梨，特别是梨与川贝同蒸以清肺化痰；如果失眠，可用牛乃、猪心、红枣、核桃等富含丰富微量元素的食物养心安神。”钦丹萍一一给出饮食方案。
而对于本来就有消化系统基础疾病的人，阳康后更需注意饮食的节制。如肝硬化人群应忌酒，失代偿期者须控制动物蛋白饮食等以防肝新脑病发作；炎症新肠病患者应避免牛乃等Ru制品，要注意乃酪、乃油等西餐饮食结构对肠道黏膜的不利影响，避免辛辣、烧烤及高过敏食物如蟹、虾等海鲜食品以防疾病活动；严重萎缩新胃炎者少吃腌制品及油煎食品；消化新溃疡及易出血者，粗纤维食物及油煎等粗糙食品少吃；功能新腹泻、肠易机综合征腹泻患者注意食物不要生冷及过于油腻；消化不良者，如易胃胀胃疼者，少吃年糕粽子等难消化食物，包括红薯土豆等易产气食物；如易出现反酸嘈杂者，少吃巧克力、咖啡等食物。另外，暴饮暴食也可能会引起急新胰腺炎的发作，对有胆囊结石、既往有胰腺炎史者更应注意这点。
