1、坚持运动
我们都知道肥胖是脑梗的高危因素，因此要通过锻炼能增强心肺功能，促进血液循环，供给大脑足够的氧气、血液和营养，能降低脑梗20%的复发率。
建议每天至少保持30分钟的锻炼，至于运动项目根据自己的请况去做，比如游泳、打太极、慢跑、骑自行车等，只要达到出汗即可。
2、适当喝水
有研究表明，脑梗死最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。有些老人为了减少起夜次数、睡好觉，晚饭后就开始控制饮水量，从而增加了血液黏滞度。
所以，老年人晚上8时前不宜过分限水。对于那些确实夜尿多，或次日晨起时有颜面水肿而不宜在晚上喝水的人，也可以采用减慢起床动作和晨起后先喝一杯温开水的措施。
3、注意饮食
动脉硬化的形成与血清中胆固醇，尤其是低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白升高有关。因此，老年人要限制摄入动物脂肪，如猪油、肥肉、乃油等含胆固醇高的食物；
新鲜蔬菜、水果饱含维生素都是老年人不何缺少的，此外老年人不宜吃甜食，还要适当控制食量，忌烟。
