1、番茄
番茄中的番茄红素可以抑制细胞合成胆固醇，降低血液胆固醇与甘油三酯的含量，对保护人的心脏，预防冠心病，防止动脉粥样硬化以及心肌梗死等心血管疾病，有非常大的作用。
2、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，适当吃燕麦能够清除身体当中的毒素垃圾，预防血管堵塞，软化血管，有利于预防心脏疾病出现。
3、黑芝麻
黑芝麻中的维生素E，在一定程度上起到维持血管壁的弹新作用。同时，黑芝麻中还含有丰富的α—亚麻酸的物质，对心脏的保护也起到了很好的作用。
4、深海鱼
深海鱼中含有的Omega-3脂肪酸能帮助预防冠心病和其他心血管疾病。另外，深海鱼还含有很多的不饱和脂肪，这些不饱和脂肪能降低身体吸收胆固醇的速度，还能降低血液里的血脂。
5、绿茶
绿茶当中含有大量的儿茶酚，这种物质可以防止血液氧化，因此对于血压以及血糖代谢有很大的帮助，而且还可以降低胆固醇。有相关数据显示，每天喝茶可以促进吸收血液当中的养分。
