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若想预防胆固醇升高,以下4件事一定要做好(2)
更新时间:2023-01-05

1.胡萝卜

胡萝卜是一种十分受欢迎的食材,经常吃可以软化血管当中的血脂,让其更多的毒素垃圾快快排出体外。

另外,胡萝卜中含有大量的钾元素,且吃了胡萝卜还可以为人体补充胡萝卜素,改善自身血管的问题。

2.大豆

大豆也是生活当中人们常吃的一种食物,其中含有丰富的叶黄酮,这是类似女新体内雌机素的一种天然植物机素。对于绝经期之后的女新朋友,多吃点大豆,可以滋养子宫卵巢炎缓衰老。

而且大豆当中含有的亚油酸,饱和脂肪酸,维生素E和卵磷脂,也有助于分解脂肪酸,降低血脂含量,降低慢新病的发生几率。

3.海带

海带是生活中常见的一类海产品,其中含有牛磺酸,适当食用能起到降低血压和清除血液中胆固醇水平的作用。

海带中含有丰富的植物纤维褐藻酸,这种营养物质能有效抑制胆固醇的吸收利用,适当食用,并能清除体内的有害物质达到保护血管的作用。

4.苹果

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