吸烟、喝酒等不良的生活习惯是有发高血压出现的又一原因，香烟中含有的200多种有害物质，在进入到人体之后，不仅容易增加肝脏、肾脏等代谢器官的损伤，还会增加血管内垃圾的堆积，引起血管狭窄、堵塞等请况。而酒经对血管壁的刺机不用多说，长期喝酒容易加速血管壁的硬化和损伤，从而升高血压的数值。
“有发”高血压的可能因素是以上几种，其中不健康的饮食是“重中之重”，因此在防护高血压的时候，日常的饮食是需要多加注意的。有些人认为高血压患者不能吃海带，因为海带中的盐分含量比较多，真的是这样吗？
其实除了食盐，海带中还有不少的微量元素，例如钙、铁、锌等，适当的补充有助于促进新陈代谢，保持良好的身体供血，达到平稳血压的效果，因为并不是高血压出现之后就不能吃海带了，而是要控制住日常的食用量。同时医生提醒大家，有三种食物，对血压的影响要比海带还大，不适合血压超出人群的食用，平时多加注意。
一、肥肉、炸机等油脂多的食物
