在跑步的时候一定要禁止触碰坚硬的东西，避免给自己的皮肤造成破溃或者是划伤，以免造成病毒感染。
5、清洁皮肤
建议人们在日常生活中用清水去除表面杂质，然后再用温和的洁面进行彻底清洁，减少MAO孔的堵塞，这样运动才能更好地排毒，防止MAO孔出现堵塞长痘痘的请况。
6、补充碱新食物
通过剧烈的运动肌肉会出现发胀关节酸胀的请况，这个时候是由于体内的糖，Ru房蛋白质等大量分解成Ru酸，刺机身体组织器官，所以会感受到这些请况。所以建议人们运动完之后一定要多吃碱新的物质，比如说水果蔬菜豆制品等，这样可以缓解运动后带来的疲劳感。
上述论点就是运动之前应该注意的事项，希望爱运动的人可以多加注意，这样可以减少皮肤出现问题。
