在运动前想要护肤，一定要简单化涂抹的，防晒霜什么的尽量涂薄一点，不然运动后很容易造成汗液堵塞MAO孔，出现MAO孔痤疮长痘痘等问题。

3、记得带一瓶水

运动完之后身体会消耗很多水分，这个时候如果不及时补充水分就会造成体内新陈代谢出现缓慢。在运动之后应该多喝水多喝水，不仅有助于身体排汗排毒更好地可以帮助皮肤呼吸通畅，让肌肤变得白皙有光泽，更娇嫩。

4、避免外伤

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