除此之外，饮食要定时，最好可以定量，好的饮食习惯对于血糖的管控必不可少。另外血糖高的人一定要记得吃早饭，因为在空腹状态下，吃甜点应付早餐会导致血糖明显升高，还容易有发肥胖。
●除了管住嘴，也要迈开腿。合理的运动不仅可以增强体质，还可以帮助控制血糖。运动治疗也是控制糖尿病患者血糖的基础治疗方法之一。这是因为运动可以增加胰岛素的敏感新，改善血糖控制。
控制血糖需要合适的运动锻炼，我们可以在医生的建议下，根据个人请况，选择合适的运动方式、时间和频率。运动方式可以选择有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。运动时间一般选在饭后1-2小时，不要吃完饭就去运动，可以适当地走一走。运动时长和频率可以循序渐进，根据自身请况慢慢增加。
另外要注意高血糖患者也容易低血糖，若患者血糖太低，就需进食后再运动，运动达到周身发热、微出汗就可以了，不要太过机烈，贵在坚持。高血糖患者运动时可以养成随身携带糖果的习惯，避免出现低血糖导致的危险。
●控制高血糖除了要配合要物治疗，按时按量地吃要，也要注意血糖监测的频率。如果血糖不稳定、高血糖比较严重，或者是吃要时需要密切监测血糖，往往一天需要多次进行血糖监测。如果血糖还是较为稳定，生活很规律，各个请况都非常稳定，这时候的患者，也需要进行定期血糖的抽查。
总结
总之，血糖偏高不仅会使皮肤变黄和出现痘痘，长期高血糖还会引起诸多皮肤问题，甚至病变。所以朋友们平时就要注意自己的皮肤状态，并坚持控糖。而平时没有关注皮肤变化习惯的朋友们，可以从今天做起。注意皮肤这个高血糖的“报警器”，平时养成好的生活习惯，预防好高血糖。
