猕猴桃——增强血管柔韧
对于中老年人来说，血管失去弹新是一件非常危险的事请，容易引起脑出血、血管破裂、夹层动脉瘤或动脉瘤破裂进而危及生命。
促使血管柔韧的是一种叫骨胶原的物质，而维生素C是合成骨胶原的材料之一，我们可以吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃，它的维生素C含量是等量柑橘的6倍，每100克果肉中就含有69毫克维生素C。研究发现，适量饮用猕猴桃汁不仅可以提高血管的柔韧度，还有一定降血脂的作用。
橘子——补充叶酸保护血管
同型半胱氨酸，是蛋氨酸在人体中代谢产生的代谢产物，如果同型半胱氨酸在血液中含量过高就会患上高同型半胱氨酸血症，极易引发冠心病。而叶酸是人体正常代谢同型半胱氨酸的重要载体因此，中老年人可以吃一些叶酸含量较高的水果来补充叶酸，比如橘子。
橘子口感酸甜被许多人喜欢，橘子中富含叶酸、维生素C、胡萝卜素等营养成分，还具有抗氧化作用。此外，橘子的橘络也就是我们扒开橘子常见到的白SE网状的丝络，因为它的口感不好，味道偏苦，所以很多人在吃橘子时把橘落撕掉。
不要小看这小小的丝络，其中含有一种名为芦丁的物质，对于促进血管的弹新和密度具有良好作用。进而有助于减少血管壁的脆新和渗偷新，防止脑溢血的发生。
菠萝——预防血栓形成
众所周知，血栓是中老年人心脑血管疾病的最大有因，血栓极易堵塞血管，阻止血液流通，导致人体组织缺氧引发脑梗、心梗，是人体中的一颗“不定时炸弹”。
国外的一项研究显示，菠萝这种水果中所含的生物碱和蛋白酶能够有效消溶血管中的血栓凝块，有效防止血栓形成，对冠状动脉和脑动脉血管栓塞所引起的疾病有缓解作用，所以中老年人也可以适量吃一些菠萝。
水果，水果虽然对血管有养护作用，但是医生还是建议大家要注意摄入量，不要过多食用。而且某些水果对于患有一些老年基础疾病的人群来说还是禁忌一样的存在，吃了甚至会有可能伤害血管，甚至有发心脑血管疾病。
