一：白砂糖
虽说白砂糖是人体内必不可缺的一类物质，但过多摄入也会给身体带来损伤，过多摄入白砂糖若不能及时被身体代谢分解。
部分就会转化为甘油三酯升高体内的血脂水平，脂质不断向血管内壁沉淀，很容易导致动脉粥样硬化的出现，形成血栓、堵塞血管。
白砂糖的热量本身就非常高，胆固醇偏高的人过多摄入白砂糖，还容易导致血管出现斑点、有发血管堵塞的出现。
二：食盐
食盐属于比较重要的调味品，做饭时不加盐味道会大打折扣，也会抑制人的正常食衣。
生活中很多人的口味偏重，所以在做饭时会放入很多盐，长期超标摄入食盐容易出现水钠滞留现象，有发高血压的出现。血压长期得不到控制，会对血管造成损伤，血管严重受损容易导致脑梗的出现。
所以大家平时在烹饪菜肴时一定要清淡为主，尽量少吃含有盐分比较高的食物也要少放盐，每天的盐分摄入量要控制在6克以内。
三：味经
味经是商品名，其化学名为“谷氨酸钠”众所周知：摄入过多的谷氨酸钠会对我们机体产生一定的危害和影响。
每人每日摄入的味经不宜超过6克，过多摄入容易对血液造成损伤，使血液中的谷氨酸钠增多，出现水钠滞留的现象。有发高血压的出现，甚至会加大患脑梗死和心脏病变的风险。
人体在摄入钙元素和镁元素时，会受到谷氨酸钠的阻挡，防止营养物质被人体所吸收。尤其是在短时间内，会出现头晕，恶心等症状。
04如何预防脑梗？做好4点很关键
