它是养心的要B，有宁心安神、理气止痛、和胃降逆的功效。常拍打此B，可以增强心脏的功能，缓解胸闷胸痛。方法：自上而下，以空掌轻轻拍打整条手臂内侧，每次拍打约5分钟左右，以拍打完后手臂微酸、微微发热、皮肤略微发红为度，左右手臂可交替进行。
踮踮脚：补肾养阳《黄帝内经》中记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是肾气来自于涌泉B，而涌泉B位于脚心处。所以，经常刺机脚心的涌泉B，可以起到补肾阳、固肾气的作用。那怎么做呢？踮脚就很合适，而且非常简单，站着、坐着、躺着......随时随地都能做！☆站着踮脚双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。
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