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午睡虽然好处多,但是这3种错误做法,让你越睡越累
更新时间:2022-08-10

本文转自:北青网

午睡确实好处不少,帮助降压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳,恢复经力……

午睡的4个好处

1. 补充睡眠、消暑解热

入秋后暑热袭人,夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。

由于中午是一天中最热的时候,中暑大多发生在中午前后,午睡可以让人静养、放松,降低中暑的发病率。

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