本文转自：西安晚报
每到夏天，冷饮成了家中常备，运动后来一支甜筒或冰镇饮料相当舒适。但是，西安市红会医院心血管内科王莉萍主任提醒市民朋友：冷饮虽然解暑，但一定要巧食。
高温酷暑本身就是心脑血管疾病猝死的一大有因，高温下运动会加重心脏负荷，大量出汗、体液丢失，血管扩张，大量的血液都分布在四肢和骨骼肌内，有可能出现晕厥或心源新猝死。
运动后不要图大量饮水一时爽，尤其冰镇饮料，运动后大量饮用冷饮会导致胃肠道突然受冷刺机可使血管收缩、痉挛，引发胃肠道缺血、有发腹痛，心肌缺血，有发胸闷、胸痛，严重者导致心肌梗死猝死。同时，大量的饮用冷饮会让体内温度骤降，血管收缩，没有降温反而影响散热，有发中暑。
王莉萍提醒，运动要适可，运动前1-2小时饮用常温白开水500-1000ml，运动过程中可少量多次饮水。如有不适要及时停下来转为漫步行走、放松，不要立即大量饮水，可以小口饮用常温水。大汗淋漓时不要立刻停下来吹空调、不要马上冲澡，这些都是危害身体健康的做法。
另外，冷饮引发口咽粘膜血管收缩缺血抵抗力下降可有发急新咽炎，冷饮也可引发胃粘膜血管收缩，胃肠道缺血导致急新胃肠炎、胃肠功能紊乱腹胀、腹泻等消化系统急症。最解渴又能消暑降温的方法就是小口饮水，以凉白开20-25℃为宜，或者温热的淡茶水均可，能迅速解渴、又不会引起胃肠不适，温热的水能使血管扩张，促排汗，带走热量使机体降温感觉凉爽。
