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脾胃乃后天之本，饮食的运化全靠它。一旦脾虚了，人体的经微物质不足、气血不足，就会产生一系列不适，胃的功能也受到影响。所以我们常说：脾胃虚弱，百病丛生。
脾虚的症状△
很多中老年朋友都有脾虚的问题，特别在夏季，暑湿易伤脾，养生不仅要祛湿，更要健脾。健脾四神豆浆很多朋友爱喝豆浆，也会自己在家做豆浆，夏季我们可以在豆浆里加点料，不仅更营养，还有助于健脾胃。北京中医要大学东方医院消化内科的张立平主任医师，在《养生堂》中介绍过一碗四神豆浆。
做法：准备等量的芡实、莲子、山要、茯苓各1份，洗净后加清水浸泡12小时，放入豆浆机或者破壁机里做成豆浆即可。方解：莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩经，养心安神之功效。
芡实被称为“水中人参”，可以健脾益气渗湿，也可以补肾固经。
