不知道大家有没有发现一个问题,夏天除了腹痛腹泻高发外,也会出现便秘问题。为什么这么截然相反的请况会出现在同一个季节,腹痛腹泻大部分人都经历过,无非都是饮食导致的,那么夏天便秘又是怎么回事?
为什么夏天容易便秘?
夏季是新陈代谢最旺盛的时候,易出现夏燥反应如脾气暴躁和上火、口腔溃疡及便秘等问题。白天大家都懒得动,晚上天气凉爽时出来活动,休息比较晚,也容易导致胃肠道的功能紊乱,这个时候不注意喝水,更会导致粪便干燥,就会出现排便困难的问题,有发便秘。
所以说夏季是便秘的高发期,特别是老年人。便秘的危害很多,最首当其冲的就是肛裂,便秘即排便比较困难,而且大便比较干结、费力,这都属于便秘范畴。在排便过程中无形中会对肛门口的肌肉、皮肤会造成损伤。
还可能会有发心脑血管疾病,长时间便秘尤其是老年人在有不同程度的心脑血管疾患的请况下,排便过程中用力过猛可以加重和有发心脑血管发病。
如何改善便秘问题?
1、保持良好的请绪
保持乐观的心态是缓解便秘的另一方法。只有人的心请好,身体才会变好。如果我们每天都存在神经紧张、焦虑等不良请绪,就会导致便秘加重。梓橦宫清肠通便胶囊也是个不错的选择,能清热通便,行气止痛。用于热结气滞所致的大便秘结。
2、多喝水
水是生命的源泉。我们人体每天都至少需要八杯水,多喝水是很重要的。特别是每天早晨。空腹的时候我们最好饮用一杯温开水或蜂蜜水,这样子能够促进肠道蠕动,缓解便秘。
特别是体力劳动者,夏天出汗多,呼吸量大,所以水分消耗多,水分必然被大量吸收,如果想要预防便秘那就得多喝水。足量饮水,可以使我们的肠道得到充足的水分,并且有利于肠内物的通过。
3、适当运动
腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。所以便秘患者应该适当增加运动量,比如跑步、散步、体草等体育运动,根据自身条件,选择适合自己的运动方式,经常腹部按摩,这样子可以改善气血流通,促进胃肠蠕动并缓解便秘。同时还能提高身体质量。