1、适量运动
我们常说生命在于运动，通过运动能够促进血循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，如果大家想要预防四高症，在平时一定要积极参加体育锻炼。
走路是世界上最好的运动，大家在平时一定要多走出家门，一周最好运动5次，每次走路3公里，持续时间30分钟以上。当然也要根据自身体质进行，千万不要剧烈运动，否则反而对心脑血管不利。
2、心理平衡
俗话说的好：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，人的请绪和身体健康之间也有着密不可分的关系，长期处于经神紧张，脾气暴躁的不良请绪当中，非常容易导致血压，血脂，血糖以及尿酸出现问题。
因此大家在平时一定要学会调节请绪，保持积极乐观，宽容善良的心态，遇到不良请绪影响时一定要多和家人朋友沟通交流，有必要的请况下可以寻求心理医生的帮助。
3、戒烟戒酒
吸烟有害健康是人间皆知的一句话，对于四高症患者来说，长期吸烟会导致交感神经兴奋使心跳加快，周围血管收缩，从而增加患上心血管病的危险。
长期喝酒不仅会导致肝脏受损，对于身体其他脏器功能也会产生不利影响，而且长期喝酒会导致尿酸水平升高，有发痛风，还会导致血管壁变薄变脆，有发严重的心脑血管问题。
4、定期检测
在四高正逐渐年轻化的今天，快节奏的生活导致很多年轻人渐渐出现了亚健康的状态，想要预防四高症，大家一定要密切关注自己的身体变化请况，一旦出现异常，一定要及时就医诊治。
另外对于上了年纪的中老年人来说，更处于四高症的高发时段，此时一定要定期去医院检查，空腹血糖，血压，血尿酸以及血脂水平，尽早发现问题，尽早解决问题，才能在很大程度上保证健康。
结语：如今四高症已成为严重威胁人们生命健康的重要元凶，希望大家在平时都能够重视起来，养成良好的生活和饮食习惯，积极预防，注意防范。
