本文转自：北青网

红糖真的能补血吗？

红糖具有哪些功效？

哪些食物的补血效果好？

......

往下看，专家带你长知识

红糖能补血是误区

红糖能补血吗？

专家表示

要想补血

首先要补充铁元素

成年男新每日铁摄入推荐量12毫克

女新20毫克

100克红糖中含铁量大概是3~7毫克

想要通过红糖来补铁

按照每100克红糖含5毫克铁元素计算

需要摄入400克红糖

显然是不利于健康的

膳食中的铁

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