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“抗炎饮食”走红,靠吃真的能抗炎?
更新时间:2022-04-28

本文转自:大河健康报

大河健康报记者 杨璐

继“生酮饮食”“轻断食”后,又一种饮食方式走红。最近,一种“抗炎饮食”在社交平台上受到不少人追捧,不少博主声称,采用这一饮食方式可以降低炎症感染风险,甚至可以降低患癌概率。

所谓“抗炎饮食”,是指通过摄入含有能够减弱或对抗炎症成分的食物,来降低体内的炎症。其中提到的绿茶、新鲜蔬菜、坚果、海产品等,确实有利于降低体内的炎症水平。

专家表示,抗炎食物与《中国居民膳食指南》推荐的食物不谋而合。不过,“抗炎饮食”虽好,但饮食的总原则还是适量和平衡,多吃任何特定品种的食物就是偏食,再好的食物,总量太多对机体也是负担。

李女士今年四十多岁,热衷于看各种养生文章,最近兴起的“抗炎饮食”又引起了她的兴趣。

所谓“抗炎饮食”,是指通过摄入含有能够减弱或对抗炎症成分的食物,来降低体内的炎症。其中“抗炎饮食”所提倡摄入的绿茶、新鲜蔬菜、坚果、海产品等,含有亚油酸、ω-3脂肪酸、茶多酚、抗氧化剂、B族维生素、辅酶等减弱或对抗炎症的成分,确实有利于降低体内的炎症水平。

从概念上来看,“抗炎饮食”是有利于身体健康的,然而李女士在各大平台搜索查看关于“抗炎饮食”的相关知识发现,一些自媒体账号发布的文章前一篇还在说着某种食物可以“抗炎”,在下一篇中这种食物又“改头换面”,成了“促炎食物”。

记者在某社交平台上以“抗炎饮食”为关键词进行搜索,发现相关内容超过1万条,相关词条还包括“抗炎饮食食谱”“抗炎饮食打卡”“抗炎抗糖饮食”等。不少博主发布的“抗炎饮食”相关内容,点赞、评论动辄过万,可见“抗炎饮食”这一概念对消费者十分具有吸引力。在一位博主发布的“身体有炎症,这些食物不要吃!”的内容后,评论区不少人表示“怎么觉得没什么东西可以吃了”“怎么感觉吃什么都不对”。

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