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有GB标识的可以不洗
可以看营养标签。如果营养标签后面有个代表国家标准的GB（标识），我们就可以放心食用，不需要进行第二次清洗。
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散装购买的，最好洗一下
包装上不含有GB标识的或者散装的，尽量清洗后食用。
清洗方法：面粉+温水（面粉具有吸附能力），把果干放入到面粉水中，浸泡3～5分钟；然后用清水冲洗2～3遍，基本上就能把灰尘除掉；洗净的葡萄干捞出来，再晾干即可。
养生八宝羹——补气血、健脾胃
这款八宝羹有补肝肾、益气血、健胃生津、美容减肥的功效，特别适合便秘的老年人。
食材：藕粉2-3勺、核桃粉1勺、黑芝麻粉2勺、葡萄干2勺、小麦胚芽粉2勺、乃粉1勺、麦片3勺、蜂蜜适量。
做法：
先将藕粉用温水化开，再迅速倒入刚烧开的热水，搅拌成偷明粘稠状，大约三分之二碗。
将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麦胚芽粉、乃粉、麦片放入碗中搅拌，待温度稍凉后加入蜂蜜拌匀即可。
葡萄干补肝肾、养气血、美容养颜；乃粉补钙、提高免疫力；蜂蜜润燥通便、美容养颜；藕粉滋音生津、养血止血；黑芝麻补肝养肾；核桃仁补脑、抗衰老；麦片、小麦胚芽降糖降胆固醇、缓解便秘，非常适合老年人食用。
最后还要提醒大家，葡萄干虽然营养，但也不宜多吃，建议每次吃20-30粒左右。
