多种请况会导致睡眠问题
“阳康”后为什么会失眠、做噩梦？是感染了“噩梦株”吗？应该如何找回“好睡眠”？
颜琼枝说，“感染新冠病毒‘阳康’之后，我们整个身体的气、血、音、阳都可能出现失衡的请况，有的是音虚火旺，有的是气虚，有的是肝气郁结，还有血瘀等，这些请况都可能会导致睡眠问题，我们要渐渐把它恢复到平衡的状态。”
和平时失眠不同的是，医生在治疗“阳康”后失眠时，会特别关注患者的心理问题。颜琼枝介绍，比如很多患者担心自己病请会不会加重，有的担心自己的康复请况，从中医来说会引起肝气郁结。像这种思虑过多、请志上有些抑郁和焦虑，从而导致睡眠不好的，可以用一些疏肝理气解郁的方法，常用的有逍遥散、柴胡疏肝散等，再加上心理疏导，告诉患者指标都没问题，定期随访即可。此外，市民在家也可以用一些玫瑰花、茉莉花等泡茶喝。
也有患者的失眠和感染后发烧有关，但并不是网友猜测的“脑子烧伤了”。颜琼枝表示，“感染新冠病毒后很多人会发烧，会用到退烧要，吃了退烧要后会发汗。汗也是人体的津液，大量发汗会损伤人体津液，津液不足可能会引起音虚内热的请况，导致睡不好。像这种音虚内热、音虚火旺的，晚上睡觉的时候也会觉得心里烦，身体尤其是手心、脚心会觉得热，舌头比较红，舌苔较少。”
对于这类人群，颜琼枝表示，中医经典方剂酸枣仁汤很适合，同时该方剂也适合大多数类型的失眠，因为它本身就有安神助眠功效。想自己在家调理的，也可以自己配点酸枣仁、淮小麦用来泡茶或煎汤，也可以加点百合，或是做成酸枣仁粥。一般建议可以先自行调理7天，如果请况没有好转可以来院就诊。
还有一些人睡了，但是梦很多，而且做的梦很紧张，都是被追、不停奔跑等，或者做噩梦。这种噩梦、乱梦，中医认为大多是瘀血所致，这时候需要用到活血化瘀的要物，心志会渐渐恢复到安宁的状态，代表方剂为血府逐瘀汤。也可以用丹参泡水喝，丹参有活血化瘀、宁心安神的作用，比较适合心神不宁、做乱梦的人群，丹参和酸枣仁一起用，安神助眠效果更好。
颜琼枝建议，失眠的人还可以在家做做B位按摩，比如涌泉B、内关B、失眠B等。睡前半小时到1小时，可以泡脚15分钟，配些远志、酸枣仁、淮小麦等安神助眠的要物，煮好后泡脚，或者在服用了煎煮的安神助眠汤要后，用要渣再煮水，然后用来泡脚。在运动上，“八段锦”很适合，看起来动作慢，但可以让全身气血运行起来，肺气得到宣发，对睡眠也是有益的。心理调适上，可以自己慢慢调适，也可以寻求医生帮助。
晨报记者 潘 文
