叶酸是一种偏向水溶新的维生素，是人体必须的营养元素，能够有效的促进人体氨基酸的代谢以及合成。对于老年人而言，适当地补充叶酸，可以有效的保证身体健康。那么，老年人在补充叶酸时，应该如何正确的补充呢？请看以下这三点。
第一点：通过食补。对于一些上了年纪的老年人而言，补充叶酸不一定要跟孕妇一样食用叶酸类的要片，只要在平时的饮食中多添加一些叶酸含量高的食物也是可以达到补充叶酸的效果的，比如说菠菜和西兰花，就是叶酸含量比较高的蔬菜，葡萄、西柚、牛油果里面的叶酸含量也是非常高的，可以多多食用，同时杜绝抽烟酗酒，这样是完全可以达到补充叶酸的效果的。
第二点：将叶酸和其他B族维生素搭配着补充。对于上了年纪的老年人而言，预防脑梗仅仅靠补充叶酸是远远不够的。医生建议在补充叶酸的同时，可以选择新的搭配一些B族维生素，这样可以更有效的促进老年人对叶酸的吸收，从而加快体内氨基酸的合成，减少沉淀在老年人体内的同型半胱氨酸，预防老年人患上心脑血管疾病。
第三点：服用叶酸的时候一定要注意剂量。老年人的身体素质本来就不如年轻人，所以对于各种营养元素的吸收能力也会比较差，所以为了更好的促进吸收，补充叶酸的时候一定要注意适量，并非多多益善，一旦老年人体内的叶酸超标，也是会导致疾病发生的，会影响老年人的身体健康。
所以，医生建议老年人补充叶酸的时候一定要注意以上这三点，这样才能使效果最佳。
