王大爷的日常起居也非常规律，从检查出生病起，每天10点入睡，6点起床，早睡早起每天睡够8小时，从不熬夜，时间一久，生物钟就养成了。
3、饮食规律
王大爷之前吃饭口味比较重，重盐浓油，而且无辣不欢。但是由于高血压，很多高脂肪，高糖类的食物不能吃，医生还叮嘱不能吃太多盐，因为摄入过多的钠盐会引起水钠潴留，使血压升高。慢慢的王大爷就把自己口味调整成淡口了，除去主食较多是就是瓜果和蔬菜，最爱吃的咸菜都戒掉了。
4、适量运动
除了饮食和睡眠，王大爷每天还会保证一定的运动量。吃过晚饭都会出去散散步，在广场上和同伴一起打打太极，如果遇上下雨天，在屋里也会走来走去散散步才休息，他坚信“饭后百步走，活到九十九”。
5、放松心请
王大爷知道自己的病请之后，没有消极应对，非常正视自己的病请。知道高血压治疗不好，只能控制，就把控制血压当成自己日常的一个小任务，定期监测它的状态，每天生活也都很乐呵。
总结
王大爷就是做到了以上五点，才让高血压并发症没有可乘之机。其实这些生活中的日常小事，看上去毫不起眼，从科学的角度来讲，对人身体都是很有好处的。像充足的睡眠是人体调整休息的基本保障；口味变清淡，减少钠盐的摄入，可以防止摄入过多的钠盐会引起水钠潴留，血压升高；适当的运动也是有助于血压恢复正常的；保持经神的放松，也是血压平稳的一大保障，过度紧张会使血管收缩，血压升高。目前每年依旧有很多人被高血压的并发症折磨，但其实只要你坚持使用科学的方法去应对，高血压及其并发症就没有那么可怕。
（声明：本文仅用于科普用途，若有疑或请去正规医院咨询）
