叶酸不仅参与胎儿神经细胞的发育，血红蛋白的生成和骨髓幼红细胞的成熟，以及促进肝细胞的代谢等等，在抗肿瘤、神经发育、抗心脑血管疾病中都扮演了重要的角SE。
由此可见，补充叶酸好处多多，不仅有益健康，还能治疗疾病。备孕夫妻双方同时服用叶酸可以起到优生优育的作用，而高血压患者服用则可以减少罹患心脑血管疾病的几率。
这就是为什么要补充叶酸。但是，一般只见孕妇吃叶酸，普通人怎么补叶酸呢？
三、叶酸怎么补？
叶酸可以通过要物和食物两种方式补充
1、要物补充
这种方式一般适用于已经在医院治疗的患者。一般来说，大家只需要根据医生的建议，按时按量坚持服用即可。目前临床最常用的是马来酸依那普利叶酸片，也叫“依叶”，是一种含0.8mg叶酸的固定复方制剂。
一项荟萃分析表明，马来酸依那普利叶酸片能够显著降低血压，改善心血管功能，并且没有明显的不良反应。
随着生活水平的提高，大家也越来越注重身体健康，越来越多人养成了定期体检的习惯。对于65岁以上的中老年人、蔬菜水果摄入不足的人，有吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯的人，可以适当补充叶酸。
那么普通人如何选择叶酸补剂呢？
普通成年人需要0.4mg；妊娠期妇女需要至少0.8mg；对于贫血患者，服用的剂量则高达5~10mg；专家建议，H型高血压患者每日宜服用0.8mg，可以达到最好的治疗效果，普通人在要店购买普通的孕妇用叶酸补剂即可，但应注意选择小剂量的叶酸补剂，在购买时注意看要盒上标明的叶酸含量是否为0.4mg。避免服用治疗贫血用的“叶酸片”，以免过量服用掩盖维生素B12缺乏的症状。
