如何预防第二波疫请？
减少外出次数
要知道现在的疫请还没有得到彻底解决，对于那些平时抵抗力就比较低，或者是有基础新疾病的人群来说，还是要减少外出次数才可以。
勤洗手、戴口罩
口罩防止飞沫传播，这是病毒最重要的传播途径；洗手防止接触传播，这是病毒第二个最大的传播途径。
适量加强运动
俗话说“生命在于运动”，运动不仅可以增强体质，提高免疫力，也能让人充满活力，显得更加年轻。
提高免疫力
保持充足的睡眠、健康的饮食、适当的锻炼、减少压力、戒烟限酒等可以提高身体免疫力，如果外界环境对机体影响过大，产生的突变细胞过多，或我们的免疫细胞随年龄增长功能弱化，所以通过免疫细胞，在一定程度上就可以调节我们的免疫能力，增强我们的抵抗力。
02如何增加免疫力？
充足睡眠：身体在夜间，尤其深睡眠过程中，会进行大的调整，消除身体疲劳和白天产生的过氧化产物，保持充足睡眠可以提高免疫力。
饮食：建议低盐、低脂饮食，同时要均衡摄入营养，如富含蛋白的食物，如牛乃、机蛋、机、鱼、牛肉等，富含维生素的食物，如芹菜、菠菜、甘蓝、橙子、苹果等，同时保证钙的补充，多饮水。
运动：加强体育锻炼，有氧运动与无氧运动相结合，建议成伦每周进行至少150分钟的中高强度的有氧运动；每周要有2天进行肌肉锻炼（如举重、俯卧撑等），以保持健康。
