第二:真的有易胖体质与易瘦体质的区别吗?
如上所述,当你找到一个与你各方面都基本相同,并且采取同样减肥方法的人来做对比之时,假设这个人的减脂速度会高于你自己的话,就能说明这个人是易瘦体质,或者说自己是易胖体质吗?
不一定,因为你们采取同样的减脂方法之时,还有很多看不见的因素影响着你们的减脂效果。这些因素有什么呢?为了方便理想,下面以两个人完全相同的饮食方式以及结构作为假设,来回答这些因素。
1.从运动的角度来看
假设你们在选择相同的运动方式并且有着同样的运动时长,但是完成运动的方式也会影响着运动所产生的消耗,比如以跑步为例,一个人在舒适当中过度,另一个人则是在突破自己舒适区的状态下度过,那么,这两个人所产生的消耗当然不会相同。
也就是说,即使两个人在进行同样的运动,消耗也会因为运动状态不同有着非常大的差异。
2.从日常活动上来看
活动代谢水平的高低并不只是运动消耗,还包括非运动消耗,而相比之下,非运动消耗会更重要,并且在不同的人群当中存在着非常大的差异,这种差异足以用来解释为什么有些人群看起来怎么吃都不会胖,原因就是他们的非运动消耗相当可观。
所以,非运动消耗的不同,也是导致两个人减脂效果存在差异的重要原因所在,并且很可能是关键因素。
3.小结