走路是一项非常好的有氧运动，特别是对于中老年人而言，因为钙质流失严重，骨骼状况不适合进行剧烈运动，此时走路就是比较的运动方式。
在走路过程中，可以促进身体血液循环，帮助燃烧体内更多脂肪，提高基础代谢率，加快毒素和垃圾的排出。
还能清除血管中堆积的脂质和垃圾，起到降低血脂，改善血管健康，预防心脑血管疾病的作用。
而很多人认为，走路能够帮助起到降血脂的功效，确实，坚持走路，能够帮助增强代谢能力，促进体内毒素排出，而且还有利于消耗体内的脂肪，起到稳定血脂的功效。
所以很多人因此就会频繁大量走路，而且还有很多人也是认为，只要走到1万步，就有利于降低血脂水平。
但是走路虽然有助降血脂，也不能够盲目进行，这样的话，很容易就会损伤骨骼的健康，而且也会导致身体过度疲劳。
因此在走路的时候要注意一些禁忌，特别是对于一些中老年人来说，也是要注重控制好时间。控制好运动的频率，避免过量运动，反而影响到自身的健康。
04坦白说：以下6物敞开吃，益于血管健康
1.韭菜
像大蒜一样，韭菜也有难闻的韭菜气味。很多人因为这个原因不吃韭菜，但其实韭菜对血管的保护作用是非常有效的。
不起眼的韭菜含有挥发油和含硫化合物。这两种物质具有促进食衣、杀菌消炎的作用，还可以降低血脂、扩张动脉。
2.洋葱
